ТОПКАТА Е НА ТЕРЕНА: ФИТБОЛ

ТОПКАТА В ИГРАТА

Използвайки фитбол, можете да укрепите мускулите на гърба, корема, бедрата. Той трябва да е във всяка къща!

Фитнес топка трябва да има във всеки дом! Тя ще помогне да се поддържа тялото в добра форма, да се подобри стойката и координацията на движенията.

Да се върне във форма след нараняване или бременност.

Fitball

Доказано успешна комбинация от статично равновесни упражнения върху топка и такива, които с умерената си динамика развиват тялото, оформят линиите му и ви носят много положителни емоции.

Напоследък придобиват огромна популярност упражненията, направени с т. нар. швейцарска топка. Те са полезни не само за трениращите, тъй като могат да подобряват равновесието.

Освен това упражненията са подходящи и за провеждане на профилактика на патологични състояния.

Свързани с болки в гръбначния стълб, появили се вследствие на неправилна стойка в офиса или класната стая.  

Фитбол са големите надуваеми топки, наричани още швейцарски топки или Swiss Ball. С тази топка могат да се реализират упражнения за всяка мускулна група на тялото.

FitBall е вид направление във фитнеса, което комбинира аеробна и силова тренировка с помощта на специална гимнастическа топка.

Уредите във фитнеса Ви дават една опора, но при упражненията с топката не е така.

За да направите тренировка с FitBall, всяко извършено упражнение включва множество стабилизиращи мускули.

Дори и ако само стоите на нея, Вие усещате тялото си нестабилно и за да поддържате равновесие, ще напрегнете мускулите на краката и корема си.

Поради нестабилната повърхност на топката (трябва да поддържате баланс през цялото време). Мускулите работят няколко пъти по-ефективно, отколкото когато тренирате с класически симулатори. 

Използвайки фитбол, можете да укрепите мускулите на гърба, корема, бедрата. 

Важно е да тренирате няколко пъти седмично или да намерите пет минути за ежедневни занятия.

Фитболът е избран, като се има предвид растежа. Ако човек е нисък, до 163 см, тогава трябва да изберете топка с диаметър 65 см, високите хора ще се нуждаят от 75-сантиметрова топка.

Включена помпа за Fitball.

Поръчай ТУК!

Авторски публикации 264

Хей,хареса ли ти това?Напиши две - три думички за нас!

Свързани публикации

Започнете да пишете термина, по който желаете да направите търсене, и натиснете Enter. Натиснете ESC за отказ.

Нагоре
%d bloggers like this: